Stresshantering - konsten att leva ett skönare liv
Stresshantering - konsten att leva ett skönare liv, är en e-kurs av Marie Öfvergård som ger dig ökad kunskap till att hitta reglagen att styra din stress så att du kan slappna av på jobbet och hemma för att få ut mer av livet.
Så här säger Marie själv i kursinledningen:
För lite mer än 10 år sedan gick jag själv in i väggen vilket har varit bland det bästa jag gjort. Det kanske låter konstigt men det ledde mig till att ta tag i mitt liv och börja vända skeppet åt det håll jag ville att det skulle gå...
 ![]() |
Titel: Stresshantering - konsten att leva ett skönare liv
ArtNr:Â VTL-W3
Speltid:Â ca 2h
Lärare: Marie Öfvergård
Pris: 995 kr exkl. moms
Kursinnehåll:
1. Vad är stress?Reaktioner i kroppen
Nervsystemet
Hjärnans uppbyggnad
Stressad hjärna = En farlig hjärna
Vad händer i kroppen vid stress?
Tankelek
2. Vad orsakar din stress?
Olika livsstrategier
Aktiva val ger styrka
Offer kontra val
Dina kroppssignaler
Stressorsaker i ditt liv
Jobb, relationer och inre stress?
3. Vilket beteende har du?
DISA-modellen
Den Röda (Drivande)
Den Gula (Inspiratör)
Den Gröna (Stabila)
Den Blåa (Analytiska)
Sammanfattning
4. Att må bra igen
Medveten avslappning
Medveten andning
Mental vila
Känslor
Möt dina tankar
Strukturera, planera och prioritera
5. Andning och avslappning
Det friska barnets andhämtning (övning)
Sittande bukandning (övning)
Djup avslappning (övning)
6. Meditation
Andningsmeditation (övning)

