Stresshantering - konsten att leva ett skönare liv

Stresshantering - konsten att leva ett skönare liv, är en e-kurs av Marie Öfvergård som ger dig ökad kunskap till att hitta reglagen att styra din stress så att du kan slappna av på jobbet och hemma för att få ut mer av livet.

Så här säger Marie själv i kursinledningen:
För lite mer än 10 år sedan gick jag själv in i väggen vilket har varit bland det bästa jag gjort. Det kanske låter konstigt men det ledde mig till att ta tag i mitt liv och börja vända skeppet åt det håll jag ville att det skulle gå...

I e-kursen får du ta del av Maries professionella hemligheter från över 10 års erfarenheter som livscoach. Du får lära dig mycket om avslappning, stress i kroppen, skratthantering (!), positiva målbilder, andning, timing och humor. Du får dessutom lära dig en rad stresshanteringsmetoder (t.ex. avslappnings- & andningsövningar) som du kommer att få stor nytta av i ditt dagliga liv!
 Stresshantering

Titel: Stresshantering - konsten att leva ett skönare liv
ArtNr:
 VTL-W3
Speltid: ca 2h
Lärare: Marie Öfvergård
Pris: 995 kr exkl. moms

Stresshantering - konsten att leva ett skönare liv
Pris per enhet (st):
995 SEK

Kursinnehåll:

1. Vad är stress?
Reaktioner i kroppen
Nervsystemet
Hjärnans uppbyggnad
Stressad hjärna = En farlig hjärna
Vad händer i kroppen vid stress?
Tankelek

2. Vad orsakar din stress?
Olika livsstrategier
Aktiva val ger styrka
Offer kontra val
Dina kroppssignaler
Stressorsaker i ditt liv
Jobb, relationer och inre stress?

3. Vilket beteende har du?
DISA-modellen
Den Röda (Drivande)
Den Gula (Inspiratör)
Den Gröna (Stabila)
Den Blåa (Analytiska)
Sammanfattning

4. Att må bra igen
Medveten avslappning
Medveten andning
Mental vila
Känslor
Möt dina tankar
Strukturera, planera och prioritera

5. Andning och avslappning
Det friska barnets andhämtning (övning)
Sittande bukandning (övning)
Djup avslappning (övning)

6. Meditation
Andningsmeditation (övning)

Microsoft och är ett registrerat varumärke av Microsoft Corp, USA. Adobe är ett registrerat varumärke av Adobe Corp, USA. Klick Data AB (publ) är ett utbildningsföretag som inte skall sammanblandas med dessa varumärken.
Alla utbildningar framtagna av Klick Data sedan 1992 i syfte att utbilda programvaror från programvaruleverantörer skall inte sammanblandas med produkter framtagna av ägare av dessa varumärken.
The course / e-course represented at this page is an independent education from Klick Data AB (publ) and is not affiliated with, nor has it been authorized, sponsored, or otherwise approved by Microsoft Corporation, Adobe Corp or any other software manufacture.